Masini fa'atagata tino EMS

O le masini fa'atagata tino EMS (Electrical Muscle Stimulation) o lo'o toe fa'amatalaina tuaoi o le fa'afoliga o le tino fa'atasi ai ma le mana o tekinolosi, e mafai ai e i latou uma e tuliloaina le atoatoa ona faigofie ona maua laina ma le mautinoa latou te moemiti i ai.

O le masini fa'atagata tino EMS e fa'aaogaina ai tekinolosi fa'aosofiaga eletise fa'aonaponei e fa'atino sa'o ai vaega loloto o maso e ala i le eletise maualalo e fa'ata'ita'i ai le fa'agasologa o le fa'aitiitia o maso i le taimi o gaioiga masani. E aunoa ma se fa'amalositino malosi po'o se fa'amalositino umi, e mafai ona fa'agaoioia ma fa'amalositino lelei maso o le tino atoa i se taimi pu'upu'u, fa'aleleia le susunuina o ga'o, ma fa'amalosi le pa'u, ma maua ai le aafiaga o le vave fa'atulagaina. O lenei tekinolosi fou ua le toe avea ai le fa'atulagaina o se lu'itau lua o le malosi fa'aletino ma le taimi, ae fiafia i le faigofie ma le lelei e aumaia e le tekinolosi.

Na'o le 30 minute o togafitiga = 36,000 sit-ups

Matou te iloa lelei e eseese tulaga faaletino o tagata taʻitoʻatasi ma sini faʻatulagaina. O le mea lea, o le masini faʻatagata tino EMS ua faʻapipiʻiina i se faiga fetuʻunaʻi atamai e mafai ona tuʻuina atu ai fuafuaga faʻaleaʻoaʻoga faʻapitoa e faʻatatau i le tulaga faaletino o le tagata faʻaoga, sini faʻatulagaina ma mea e te fiafia i ai. Pe e te manaʻo e faʻaitiitia le gaʻo ma faʻatulaga lou tino, faʻateleina maso ma faʻamalosia lou tino, pe faʻaleleia le foliga o lou tino ma le fua faatatau o le metabolism, e mafai ona e mauaina le auala faʻaleaʻoaʻoga e sili ona fetaui ma oe, ma faʻafaigofie ai ona saʻo ma aoga faʻaoga taʻitasi.

Fa'amanuiaga:
1. E mafai ona setiina ni auala eseese e fa'aa'oa'o ai maso.
2. 180 radian le mamanu o le 'au, e sili atu ona talafeagai mo le mamanu o le pi'o o lima ma ogavae, faigofie ona fa'agaoioia.
3. E fa 'au togafitiga, e lua auala e pulea ai le malosi, e lagolagoina ai galuega fa'atasi e lua pe fa; e mafai ona fa'agaoioia le to'atasi i le to'afa tagata i le taimi e tasi, e talafeagai mo ali'i ma tama'ita'i.
4. E saogalemu ma e le afaina ai le tino, e le o iai se taimi e alu ai, e le o iai le vevela tele, e le o iai fo'i le radiation, ma e leai se vaitaimi e toe fa'aleleia ai.
5. Leai se naifi, leai se tui, leai se vailaʻau, leai se faamalositino, leai se taumafa, Na o le taoto e mafai ona susunuina ai gaʻo ma fausia ai maso, ma toe faʻatulaga ai le matagofie o laina.
6. Sefe ai le taimi ma le taumafaiga, na'o le taoto mo le 30 minute = 30000 fa'apupu'eina o maso (tutusa ma le 30000 ta'avale i le manava / squats)
7. E faigofie ona fa'agaoioia ma fa'apipi'i. E na'o le tu'u o le ulu fa'agaoioi i luga o le vaega fa'agaoioi o le tagata asiasi e mana'omia, ma e mafai ona fa'amalosia i se fusi fa'apitoa, e aunoa ma le mana'omia o se teuteuga e fa'agaoioi le mea faigaluega, lea e faigofie ma faigofie.

8. E lē afaina ai se tasi, ma e faigofie ma mafanafana le faiga. Na'o lou taoto ma lagona e pei o se maso ua mitiia.