O le a le mea e ai?fa'afefea ona 'ai?E mafai ona ou faaitiitia le fetilaisa ma toe sii lo'u manava.
Na ou iloa o le toatele o tagata e leaga le manava.Na ou fai atu e mafai ona ou inu se ipu kofe uliuli ma le apu cider vinegar i le taeao o le taimi e faʻaitiitia ai gaʻo.Se'i o tatou 'ai ni fatu mata'utia.Na ia fai mai e leai, ma e le mafai ona ia faʻafefe le manava, faʻafefea la ona faʻaitiitia le mamafa pe a le lelei le manava?I lenei tusiga, o le manava ma le paʻu o le mamafa e lua - vaneina.
01. 'Ai fa'amaoni, lamu lemu, fa'a'ai mafaufau lelei
O le manatu muamua o loʻu loto, faʻamolemole faʻamalosi mai ni manatu ia te aʻu mo se masina.Aua le galue pe a tatou 'ai, aua le taalo i telefoni feaveai, aua le 'ai pe a lagona, popole, aua e afaina ai le manava.
A tatou 'ai ma eli, e sili ona fa'agaoioia le sub-sympathetic nervous system, o lona uiga, e malolo, a e matamata i le tala faatino, popole, galue, ma le pu'eina o le auala, e mafai ona e afaina ai le manava ma le manava.
Ua e va'ai pe aisea e ma'ale'ale ai le manava o le manava, ona o lagona, ma e le faapea o le ai ai ni faafitauli o lou manava pe afai e te faia n.'t ai le taeao, ae e te faia n''ai le popole ma tiga lou manava.
O le mea lea, o le a e faʻamaoni pe a e 'ai, lamu lemu, faʻafilemu lou loto, ma o le a otometi ona toe faʻaleleia le manava, ma le lamu lemu o le foloina o le a faʻaititia ai foi au meaʻai.O le 'ai e pei o lagona, 'ai ona o le popole ma le le fiafia, e afaina ai foi le manava, o le maʻi gastrointestinal lava ia o le maʻi faʻalagona.
02. 'A'ai atili i mea'ai e fa'aleleia ai
E mafai ona tatou 'aina nisi mea'ai e toe fa'aleleia mo le manava ma le manava, e pei o kapisi, ma e iai nofoaga e ta'ua o kapisi ma kapisi.E mauoa i le glutamine, lea e mafai ona fesoasoani e toe faaleleia le manava ma le manava.Essence
E iai foʻi Tremella.Tremella polysaccharides e mafai ona toe faʻaleleia lelei le manava ma le manava, ma Tremella polysaccharides e mafai ona fafagaina le gastric yin, faʻaleleia atili le sua o meaʻai, fesoasoani i le gaogao, ma faʻaitiitia le mamafa o le manava.
Faaopoopo atili vitamini
Aemaise lava, e tatau ona tatou gauai atu i meaʻai e tele mea e maua i le uʻamea, vitamini E, ma le vaitamini C, lea e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia.
Suasusu
E sili le filifilia o se mea'ai susu fa'afefete, e pei o le yogurt, e sili atu le fa'afefeteina o le lactose i le manava, ma e mafai ona 'ai nisi o vaila'au e fesoasoani i le toe fa'aleleia o le manava.
O i'a i'a e le ga'o
'A'ai aano o manu, pei o i'a, aua le ga'o tele, e lelei tele fo'i mea'ai ma figota, ma o fuamoa fo'i e lelei filifiliga.
'A'ai fualaau faisua e fa'amamafa
Mo se faʻataʻitaʻiga, zucchini, pepe meataalo, spinach, eggplant, letus, ma isi mea, o lea e faʻasino ai aano o manu ma fualaau faisua, e mafai ona e faʻatusatusaina oe lava ia.
03. Aloese mai ni mea'ai e afaina ai le manava ma le manava
Mo se faʻataʻitaʻiga, apple cider vinegar, afai o lou manava ua i ai se maʻi maʻi, e tatau ona aloese mai le apple cider vinegar ma le tipolo, aemaise lava aua le inu i luga o le manava gaogao, o le a mafua ai le faaleagaina lona lua, ma aua le inu kofe i luga o le manava gaogao.
Mo se fa'ata'ita'iga, afai e itiiti lau 'ai alava e pei o le araisa enaena, saito atoa, sana ma isi mea'ai alava, tatou te 'ai saimini araisa.E ui lava o fatu lelei e fesuisuiai ai le suka o le toto, e tatau ona e taumafai e toe faʻafoʻi le carbohydrate, 'ai muamua aano o manu, ona 'ai lea o le vai kaponi.
'A'ai fa'aitiitia le tofo mamafa e puipuia ai le sua fa'amamago
Fa'aitiitia le 'ai o le papakiu falai ma le tofo mamafa o le ulo vevela.E le o le tofo mamafa o pepa e faaosofia ai le manava, ae o nei mea o le a tele ai lou sua inu, afaina ai le manava, ma mafua ai le avega i luga o le manava.
Afai la ou te soifua maloloina, e mafai ona ou fesoasoani e faaopoopo i le vai inu e ala i le inuina o le apple cider vinegar, ae e tiga lou manava, e le mafai ona e faia le mea lea.O le mea lea, afai tatou te mananaʻo e 'ai mea o Zhonghe, aua neʻi 'ai le tele o mea faʻaosofia, o lea e tatau ai foi ona tatou aloese mai le 'ai ma fualaau faisua maualuga-digesting e pei o pi, seleri, liki, ma isi.
04. Fa'ailoa nisi vaega fa'aopoopo mo le fafagaina o le manava
Pe a fafagaina le manava, taumafai e ausia tulafono o meaʻai, e pei o oe.E mafai ona e faia i le 16 + 8 mama, ae taumafai e faʻaleleia le taimi.Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e 'ai lua pe tolu 'aiga i le va o le 9 i le taeao ma le 5 i le afiafi, ma tuʻu i lalo.Aua le soona saoloto.
Afai e leaga tele lou manava ma vaivai le gaioiga o meaʻai, ona mafai lea ona e filifili e faʻaitiitia meaʻai.
Aua le soona 'ai tele, aua o le a faateleina ai le avanoa e maua ai le ma'i gastrointestinal ma le mumū.O le aofaʻi o meaʻai e tusa ma le valu moto i aso uma.Ua fai si fia'ai.malolo.Aua le feala, taumafai e aua le ulaula ma inu.
Ona matou fesoasoani lea ia te oe e taumafai e faʻaitiitia le gaʻo ma faʻaleleia le manava mai vaega e fa o le fetuunaiga o meaʻai ma le olaga.
Taimi meli: Feb-06-2023